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耳機(jī)音量別太大 保護(hù)耳朵的日常好習(xí)慣
來源:作者:electronics-66 | 作者:erji-c267a5d | 發(fā)布時間: 2017-04-19 | 1597 次瀏覽 | 分享到:
我們的耳朵不僅有聽聲音的功能，還有維持身體平衡的作用。如果不小心，會讓自己的重要器官受損，所以懂得一些保護(hù)保健耳朵的方法是必要的。
我們的耳朵不僅有聽聲音的功能，還有維持身體平衡的作用。如果不小心，會讓自己的重要器官受損，所以懂得一些保護(hù)保健耳朵的方法是必要的。既然耳朵的重要性很明顯了。那就要保護(hù)它。

1、聽MP3掌握“60—60”原則。這是國際公認(rèn)的保護(hù)聽力的方法，用耳機(jī)聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續(xù)聽的時間不要超過60分鐘。此外，耳機(jī)最好選頭戴式的，它比耳塞式耳機(jī)對聽力的損傷要小，盡量不要在嘈雜環(huán)境下用耳機(jī)聽音樂。
2、噪音環(huán)境下用防護(hù)耳塞。有的人不得不在噪音環(huán)境下工作和生活，比如機(jī)場、建筑工地，可以戴一個防護(hù)耳塞，能有效阻隔一部分噪音。如果臨時找不到耳塞，可用棉花球、紙球塞進(jìn)耳朵，也有一定的保護(hù)作用。
3、合理飲食、鍛煉身體。維生素B1、B2、B6和維生素C能保護(hù)聽覺細(xì)胞，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素補(bǔ)充劑，也可多吃粗糧、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果等食物?，F(xiàn)代人生活緊張、壓力大，應(yīng)適當(dāng)體育鍛煉，保持心情愉快。
4、開快車別開窗。美國廣播公司報道稱，汽車車窗開得太大，開快車時的風(fēng)噪聲和開慢車時的交通噪音是損害聽力的主要原因。
5、別頻繁掏耳朵。掏耳朵時最好用棉棒，輕輕在外耳道口轉(zhuǎn)動，然后耳朵朝下，讓耳屎自行排出。要避免使用指甲、卡子等尖銳物挖耳；不要頻繁挖耳，一般一周一次。
6、住在馬路旁，別裝推拉窗。國家室內(nèi)環(huán)境質(zhì)檢中心主任宋廣生指出，其隔音效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)次于密封較好的平開窗，可以在窗邊多擺綠植。
7、電視機(jī)、耳機(jī)的音量不宜過大。以柔和、不刺耳為宜；騎車、走路時等噪聲環(huán)境中不要聽耳機(jī)。
8、對于經(jīng)常用耳機(jī)的人，如果出現(xiàn)頭暈、耳痛等癥狀，應(yīng)暫時不用耳機(jī)。如果出現(xiàn)耳鳴以及聽力下降，應(yīng)及時就醫(yī)。